담배끊는법 알아보자.

새해에는 참 많은 사람들이 금연에 도전합니다. 하지만

시간이 지나면 대부분 포기하죠.

의욕도 중요하지만 담배를 왜 끊어야하는지 아는것이

더 중요합니다. 그래야 그 목표를 가지고 담배를 끊는걸

성공할 수 있습니다. 저도 처음에는 담배를 이번에 그냥 끊어볼까?

감기걸렸는데 끊어볼까? 등 단순한 이유로 도전을 하다보니

매번 실패를 했었습니다. 하지만 내가 담배를 왜 끊어야 하는지

확실한 목표를 세우고 도전을 하니 피고 싶을 때마다

그 생각에 금연에 성공을 할 수 있었습니다.


 

 

 

담배끊는법

담배를 끊을려면 주변 사람들에게 도움을 받아야합니다.   되도록 도와줄 사람들에게 애기를 하고 적극적으로 도움을 받아야 합니다.   규칙적인 생활을 하고 되도록 술자리를 멀리합니다. 담배를 피우는 사람과   만나는것을 피하는게 좋습니다.   아이들이 있다면 아이들과 가족과 함께 많은 시간을 보내세요. 정신없이   시간을 보내다보면 담배 생각을 잊어버릴 수 있습니다.   산책을 자주하세요. 그리고 물을 자주 마시고 스테레스를 받지 않도록   노력을 하는 것이 좋습니다.

           

금연보조제의 도움을 받는것도 좋습니다. 저는

금연초반에는 패치를 활용한다던지 니코틴이 들어있는

껌을 씹는다던지 보조제의 도움을 받았습니다.

이 보조제도 오래사용하는것 보다는 되도록 초반에

힘들때 짧게 사용하고 본인의 의지와 참을성으로

금연을 하는것이 좋습니다.

 

 

담배끊는법 특별한 방법은 없습니다. 결국 본인의

의지로 끊어야 합니다. 저는 이것도 못 참고 못 끊으면

아무것도 못할놈이다. x신이다. 등등 자기암시를 하면서

끊었습니다.~  현재 금연한지 8년정도 되었는데요

너무 좋습니다. 담배를 피우는 사람이 이해가 안될정도로요~~~